„Gesundheitssport ist eine aktive, regelmäßige und systematische körperliche Belastung mit der Absicht, Gesundheit zu fördern, zu erhalten oder wiederherzustellen.“

 

Mit viel Spaß an der Bewegung treffen sich wöchentlich Frauen und auch Männer in der Sporthalle mit dem Ziel, nach einer Stunde „was für den Körper getan“ zu haben. Nach einer allgemeinen Erwärmung geht es um Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung einzelner Körperteile. Die Stunde endet mit Stretching oder auch mit einer Entspannungseinheit.

 

Abwechslung bringt die begleitende Musik, aber auch die wechselnden Handgeräte: mit Hanteln, Therabändern, großen und kleinen Bällen …werden Übungen im Stehen als auch auf der Matte ausgeführt. Individuell kann jede/r den eigenen Körper trainieren. Immer mal wieder gibt es Neues: mal wird TriLoChi® ausprobiert, die Stunde endet mit Übungen nach Feldenkrais oder die Ausdauer wird mit einem „Minutenlauf“ gesteigert. Ebenfalls ist Faszientraining Inhalt einer Übungsstunde.